Как убрать жир с боков всего за 20 занятий!

Убрать жир с боков в домашних условиях
Убрать жир с боков в домашних условиях

Если вы любите носить облегающие вещи, то несомненно необходимо задуматься о том, как убрать жир с боков и талии, так как скрыть и жирок на теле в облегающей одежде становиться очень сложно.

Смотря на яркие витрины магазинов, пестрящие открытыми и эффектными купальниками, вы понимаете, что это не для вашей фигуры. Всему виной жир на боках. Так что с этим нужно, что-то делать.

На сегодняшний день методов убрать жир с боков и в зоне живота более чем достаточно. Лентяйки могут воспользоваться чудесами современной хирургии, ну а более требовательные к себе и целеустремленные дамы могут выбрать для себя подходящую диету и необходимый комплекс упражнений, чтобы убрать жир с боков.

Главное – это желание стать стройной и подтянутой, и, конечно же, вера в себя. Разве вы не хотите стать уверенной в себе, стройной мадам, которая будет покорять сердца мужчин и самое главное искриться счастьем и здоровьем?

Тогда вперед, работаем над собой! Делаем упражнения, чтобы убрать жир с боков, на талии и укрепить пресс.

Как убрать жир с боков в домашних условиях

1. Мельница — 100 раз.
2. Тянемся за руками — по 40 раз.
3. Наклоны в стороны — по 40 раз.
4. Наклоны к ногам — по 40 раз.
5. Поднимаем ноги — по 40 раз.

На заметку:  Функциональная тренировка за 15 минут

"Ходим" на ягодицах — для красивой попы.
Как делать: садимся на пол, ноги вытягиваем вперед, руки кладем перед собой. "Ходим" за счет поднимания и передвигания бедер. Для лучшего эффекта "ходим" на ягодицах вперед и назад.

  • пресс — 40 раз;
  • наклоны — 60 раз (20 влево, 20 вправо, 20 вперед);
  • повороты — 20 раз (убираем складки);
  • приседаем — 30 раз (для красивой попы).

1. Выпиваем в день не меньше 2-х литров жидкости.
2. Исключаем алкоголь.
3. За 20 минут до завтрака выпиваем стакан воды с медом и лимоном.