Как сформировать красивую осанку [Упражнения для правильной осанки]

Как сформировать красивую осанку [Упражнения для правильной осанки]
Как сформировать красивую осанку [Упражнения для правильной осанки]

Привлекательность, по мнению фотографов – это правильно выбрать позу. Красота начинается с красивой осанки, утверждают неуступчивые ортопеды. Как же сформировать красивую осанку, не свихнувшись при этом от тысячи не реализуемых рекомендаций.

Держи локти всегда на столе

Свисающие с рабочего стола локти – верный признак того, что из тебя выйдет крайне несимпатичная старушка. Скрюченная и морщинистая, как хобот слона. Не хочешь? Следи за положением рук: ты должна полностью опираться ими на стол.

Отжимайся или делай планку

Отжимания – это все еще лучший способ оперативного улучшения осанки. Или просто делай планку. У нас есть очень хорошая статья 10 способов выполнения планки >>. Выполняя планку каждый день, ты укрепишь мышцы верхней части тела, а это уже половина твоего успеха.

Рабочий стул должен быть удобным

Рабочий стул твоей мечты должен быть удобнее, чем гамак на берегу океана, который ты мысленно представляешь себе во время тягомотных собраний. Небольшая подушка, правильно подложенная под поясницу – вполне себе вариант.

Освой йогу

Для того, чтобы сформировать красивую осанку - освой йогу Для того, чтобы сформировать красивую осанку — освой йогу

Она снимает неосознанные телесные зажимы, помогает расслабиться и держит мышцы в тонусе.

Стой, прислонившись к стене

Причем всем телом – так, словно висишь, как картина на стене. Если проделывать это регулярно, можно не только поправить осанку, но и обзавестись репутацией девушки со странностями. Очень модный в последние двадцать лет образ, между прочим.

Почаще отвлекайся от работы

Для расслабления, почаще отвлекайся от работы Для расслабления, почаще отвлекайся от работы

Пройдись по комнате, сделай несколько приседаний, сходи за очередной порцией водички, да сделай уже что-нибудь! Не сиди на стуле по десять часов в день, изредка перекладывая правую ногу на левую и наоборот.

Спи на хорошем матрасе

Он должен быть твердый, ортопедический, из правильного материала. И спи на спине – так, будто над тобой не облупленный потолок, а бескрайнее звездное небо. Никто не отворачивается от неба, так ведь? Или спи на полу…

Чтобы сформировать красивую осанку необходимо время

Исправить осанку — это еще дольше и сложнее, чем езда на велосипеде. Не гонись за сиюминутными результатами, жди стабильного эффекта.

Упражнения для правильной осанки

Ну и освой эти не сложные упражнения для правильной осанки.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.