Как накачать ноги. Зинаида Руденко

Стройные женские ножки, едва прикрытые мини-юбкой – настоящий праздник для мужских глаз. Иными словами, вопрос о том, как накачать ноги, актуален как никогда.

Улучшить форму своих ног и сделать их привлекательными поможет регулярное выполнение упражнений на соответствующие группы мышц.

Как накачать ноги

Для начала следует отметить, что никакие тренировки не имеют успеха, если человек питается неправильно. Ведь сочетание спорта и сбалансированного питания – это залог к здоровому и накаченному телу.

Также немаловажную роль играет регулярность спортивных нагрузок. Если думаете, что, позанимавшись несколько раз в неделю спортом и сделав перерыв, получите результат, то вы ошибаетесь. Нужна система. Разберитесь, когда вам удобнее тренироваться: утром или вечером, и, исходя из этого, составьте график ежедневных занятий.

Кстати, любые упражнения для ног начинайте с разогрева мышц. Для этого необходимо размять стопу, вращая ее и делая наклоны вправо и влево. Такая процедура поможет избежать растяжения мышц.

Ну, а как накачать ноги вам расскажут Зинаида Руденко и Екатерина Кузовкова.

Смотрите видео и занимайтесь вместе с ними. Видео просто супер!