Сегодня мы рассмотрим упражнения для пресса, а именно на нижний пресс. Эта часть живота у многих является ослабленной. Предлагаем Вам видео упражнений, которые укрепят, подтянут нижнюю часть пресса и сделает его твердым как скала.
Ну что начнем!
Упражнения для пресса
- 0:30 Обратные скручивание 30 секунд.
- 1:26 Подъем ноги назад в планке 30 секунд.
- 2:08 Поднятие и опускание ног 30 секунд.
- 3:02 Ветряк 30 секунд.
- 3:52 Скалолазка с подгибанием ног 30 секунд.
Это будет один круг, делайте 2-3 круга этого комплекса и вы точно, укрепите свой пресс, подтянете его и приведете в тонус нижнюю часть пресса. Можно заниматься не выходя из дома!
