Анна Куркурина. Система 100: как сделать красивую попу!

Анна Куркурина. Система 100: как сделать красивую попу

Как сделать красивую попу и посильная ли это задача. Многие недовольны тем, что их попа слишком плоская, другие, напротив, считают свою попу слишком большой, третьи жалуются на дряблость мышц и проявления целлюлита на мягком месте, четвертых беспокоит бугристость и неправильная форма ягодиц. Анна Куркурина, в своей тренировке объясняет, как правильно выполнять упражнения по системе 100: как сделать красивую попу.

Представляем Вам упражнения на ягодичную мышцу, которое подходит для всех возрастов. Для людей с проблемным позвоночником и суставами.

Пускай это звучит банально, но заниматься нужно регулярно, минимум три раза в неделю. В противном случае все усилия от тренировок будут напрасны. Если у вас есть время задумываться о том, как сделать попу красивее, должно найтись время и на упражнения. При режиме три раза в неделю, уделяйте упражнениям от 40 до 60 минут. При ежедневных тренировках достаточно и 20-минутных занятий. Никогда не приступайте сразу к основным упражнениям, сначала разомнитесь и разогрейте мышцы.