Абсолютно все о приседаниях со штангой! Юрий Спасокукоцкий

Предлагаем видео Юрия Спасокукоцкого: «Абсолютно все о приседаниях со штангой!»

Юрий отвечает на вопросы о приседаниях со штангой:

  1. Какая программа тренировки ног должна быть для новичков?
  2. Обязательно ли тренировать ноги, если можно просто накачать руки?
  3. Как глубоко нужно приседать со штангой?
  4. Как страховать в приседаниях со штангой?
  5. В каких случаях нужно использовать пояс и бинтовать колени?

Данный комплекс упражнений для бедер и ягодиц, который вы можете увидеть на видео, включает в себя подробную программу, в которой сказано сколько подходов и повторений лучше делать при тренировке ягодичных мышц и мышц бедра. Кстати многие спортсмены разделяют тренировку мышц бедер, тренировку ягодиц и упражнения для бицепсов бедра. Это не совсем правильно, так как эти мышцы часто работают одновременно, например при выполнении всевозможных приседаний для бедер, работают и ягодицы. Если вы не знаете попробуйте приседания в стиле сумо, а если цель накачать бедра, правильным решением будет делать неглубокие приседания до параллели с полом.