9 лучших упражнений для похудения с Еленой Силка.

Лучшие упражнения для похудения

Сегодня мы с вами будем делать лучшие упражнения для похудения. Это упражнения, которые направлены конкретно на сжигание жиров, сжигание наших калорий, они ещё называются кардио упражнения. Чтобы похудеть, нам нужно держать свой пульс в определённых целевых пределах, то есть учащённым, и эти упражнения обладают таким эффектом.

9 лучших упражнений для похудения

Начнём!

  1. Марш на месте переходящий в бег — 30 секунд
  2. Open step — 30 секунд
  3. Приставной шаг — 30 секунд
  4. Прыжки со скакалкой — 30 секунд
  5. Повороты корпуса в прыжке — 30 секунд
  6. Приседания с прыжком — 30 секунд
  7. Выпады ногой назад — 30х2 секунд
  8. Прыжки вперёд назад — 30 секунд
  9. Бурпис — 30 секунд

Эти упражнения для похудения прекрасно включают наш пульс в работу. А это значит жиросжигающий эффект работает на все сто процентов, наш организм сжигает жиры, потребляет калории.