Сегодня мы с вами будем делать лучшие упражнения для похудения. Это упражнения, которые направлены конкретно на сжигание жиров, сжигание наших калорий, они ещё называются кардио упражнения. Чтобы похудеть, нам нужно держать свой пульс в определённых целевых пределах, то есть учащённым, и эти упражнения обладают таким эффектом.
9 лучших упражнений для похудения
Начнём!
- Марш на месте переходящий в бег — 30 секунд
- Open step — 30 секунд
- Приставной шаг — 30 секунд
- Прыжки со скакалкой — 30 секунд
- Повороты корпуса в прыжке — 30 секунд
- Приседания с прыжком — 30 секунд
- Выпады ногой назад — 30х2 секунд
- Прыжки вперёд назад — 30 секунд
- Бурпис — 30 секунд
Эти упражнения для похудения прекрасно включают наш пульс в работу. А это значит жиросжигающий эффект работает на все сто процентов, наш организм сжигает жиры, потребляет калории.
