6 Вариантов хватов в подтягиваниях и их польза

6 Вариантов хватов в подтягиваниях
6 Вариантов хватов в подтягиваниях

Работа с разными вариантами хватов в таком замечательном упражнении, как подтягивания, дает возможность задействовать отдельные мышечные группы, так и прорабатывать их в комплексе.

Выбор варианта хвата, всегда будет зависеть от ваших целей. То есть от того, чего вы в конечном итоге хотите добиться.

6 Вариантов хватов в подтягиваниях

А для тех, кто тренируется исключительно на турнике, различные варианты хватов, как нельзя, актуальны. Они способствуют перераспределению нагрузки между отдельными мышечными группами, что исключает привыкание и эффект плато.

Поехали!