Пришло время, чтобы достать свои любимые короткие шорты! Эта 30-дневная программа приседаний определенно сделает все, чтобы вы смогли выставлять напоказ свой ноги!
Наша программа приседаний рассчитана на всех. Выполняйте приседания 30 дней (два месяца) и вы получите шикарный результат.
«Мало того, что приседания строят мышечную силу, они имеют метаболическое действие, увеличивают частоту сердечных сокращений, увеличивают выносливость, и повышают сжигание калорий — как во время так и после тренировки,» объясняет Анжела Ли, тренер и эксперт. Ее программа приседаний предназначается для ваших бицепсов бедра, ягодичных и голеней, помогает сделать сильную спину, отличные ягодицы и сексуальные, стройные ноги.
30-дневная программа приседаний
Перед тем, как начать делать упражнения, вам нужно разогреться.
Выполняйте 3 подхода приседаний каждый день. Делайте 2-3 минутный перерыв между подходами и один выходной день, чтобы отдохнуть.
Не сдавайтесь и закончите 30-дневную программу! Мы гарантируем, что вам понравится конечный результат!
Как делать приседания для 30-дневной программы:
