Рецепты

Банановые сырники получаются вкусными, нежными и ароматными. Попробуйте приготовить их по этому рецепту и я уверена, они вам понравятся.

ПП-тефтели для вкуснейшего обеда На 100 грамм — 97.74 ккал Б/Ж/У — 9.61/5.02/4.3 Ингредиенты: 500 грамм фарша куриного 1 перепелиное яйцо гречка вареная ~ 4 ст.л. зелень (укроп/петрушка) Для соуса, а-ля Долмио: 3 помидора 1 красный перец томатная паста специи петрушка моцарела Приготовление: Смешиваем фарш, яйцо, нарезанную мелко зелень и отварную гречку, скатываем небольшие шарики. …

ПП-тефтели для вкуснейшего обеда [ Рецепт ] Читать далее »

Если вы любите воздушные и нежные омлеты — значит, полюбите и омлет с кабачками. С ними омлет получается пышным и полезным для фигуры.

Несмотря на то, что у нас домашний зефир с малиной и стало быть полезный, не обольщайтесь – на самом деле это просто углеводная бомба.

Суп-пюре из кабачков сможет легко приготовить каждый. Кабачки прекрасно усваиваются, а супы, как известно – это лучший из вариантов блюд.

Куриная грудка, запеченная с сыром в томатном соке получается сочной и мягкой. Приготовить это блюдо совсем несложно. Попробуйте.

Творожно-яблочное суфле (без муки, манки, масла и сахара) обладает нежной текстурой и прекрасным вкусом, дарит удовольствие и насыщение!

Белковые роллы — это вариант быстрого и легкого перекуса, поэтому включай его в те дни, когда завтрак и обед были больше углеводными.

Куриные котлетки — простое блюдо, которое придется по вкусу как сторонникам здорового образа жизни, так и тем, кто следит за фигурой.

Морковный торт с имбирем Итого на 100 грамм 129 ккал Б/Ж/У 12.8 / 4.2 / 9.6 Ингредиенты: яйца – 4 шт. морковь – 150 гр. (натертая) творог обезжиренный – 4 ст. л. мука из овсяных отрубей – 8 ст. л. разрыхлитель 1,5 ч. л. масло оливковое – 2 ч. л. имбирь порошок – 0,5 ч. …

Морковный торт с имбирем [ Рецепт ] Читать далее »

Как приготовить вкусное мороженое с фруктами из творога. Это прекрасный способ ввести в рацион творог, который часто не очень жалуют дети.

Запеченные помидоры хорошо подходят для овощных блюд. Их можно подавать с пастой, посыпав свежей зеленью и твердым тертым сыром. 

Рыбные котлетки с морковью получаются замечательными даже из самой недорогой рыбы. Они прекрасно подойдут и для детского меню!

Сделать такие чебуреки из кабачков можно на обед или ужин – они сытные и вполне могут выступить в роли основного блюда.

Панна котта подаётся небольшими порциями с фруктовыми соусами и кусочками фруктов или ягодами, с шоколадным или карамельным соусом.

Запеканка с курицей и кабачками На 100 грамм — 98.71 ккал Б/Ж/У — 12.53/3.57/4.02 Ингредиенты: филе куриной грудки 2 штуки; кабачки 1 штука; творог обезжиренный 200 гр.; яйцо куриное 2 штуки; сливки 20%-ные 100 мл.; сыр ольтермани 200 гр.; мука пшеничная 2 столовые ложки; лук репчатый 1 головка; чеснок 2 зубчика; орегано сушеный по вкусу; …

Запеканка с курицей и кабачками [ Рецепт ] Читать далее »

Чтобы приготовить кабачковый веер, понадобится минимум времени. Получается аппетитное и вкусное блюдо. Советуем обязательно приготовить.