Детокс-супы - отличная чистка организма от токсинов и шлаков, укрепляют иммунитет и улучшают усвоение организмом питательных веществ.
Куриное филе с грибами 196 ккал на 100 гр Ингредиенты: филе куриное — 500 гр.; шампиньоны — 200 гр.; сметана — 150 гр.; лук репчатый — 1 штука; петрушка — 1 пучок; сыр — 150 гр.; соль — по вкусу; перец черный молотый — по вкусу. Приготовление: Отбить куриное филе и разложить на противне. Тем временем приготовить смесь из нарезанных грибов, лука,...
Кляр позволяет деликатно приготовить продукт, не пережаривая и пересушивая его. Приготовление кляра сродни приготовлению соуса.
Пищевая ценность не является абсолютно точной и содержание белков, жиров и углеводов может отличаться в зависимости от приготовления.
Как правильно питаться. Сколько энергии необходимо человеку. Оптимальное соотношение продуктов, их количество и пропорции.
Фаршированная курица по-итальянски На 100 грамм - 113.94 ккал Б/Ж/У - 19.76/3.39/1.17 Ингредиенты: куриные грудки (без кожи и костей) – 4 шт.; мягкий сыр – 200 гр.; помидоры – 4 шт.; базилик, орегано сушеные – 1 ч.л.; чеснок – 1 зубчик; оливки, измельчите – 2 ст.л.; оливковое масло; соль, черный молотый перец. Приготовление: Духовку разогрейте до 180 градусов. Жаропрочную емкость смажьте изнутри...
Предлагаем вам приготовить аппетитный торт в одной посуде и сэкономить время и силы, которые вам пригодятся. Как правильно печь торты.
Мойва имеет очень приятный вкус. Мы знаем секрет, как приготовить мойву без хлопот и вкусно. Мойва в духовке - не оставит вас равнодушными.
Воздушный ягодный чизкейк Ингредиенты: Основа: овсяные отруби - 2 ст. л.; молоко 1% - 40 мл.; разрыхлитель - 5 гр.; подсластитель - по вкусу. Творожный слой: яйца - 2 шт.; творог - 250 гр. (у нас мягкий); подсластитель - по вкусу. Фруктовая основа: ягоды/фрукты - 300 гр. (у нас черная смородина); вода - 160 мл.; агар-агар - 6 гр.; подсластитель - по вкусу. Приготовление: 1....
Если надоели вредные калорийные снеки, предлагаю приготовить снек диетический – яблочные чипсы. Такой перекус низкокалориен.
Приготовить курицу можно по - разному. Обжарить или запечь. Главную роль тут играет маринад для курицы. От него и будет зависеть вкус курицы.
Рис жасмин с овощами и курицей Ингредиенты а 5-6 порций: рис жасмин - 400 гр.; куриное филе - 2 шт. (около 400 гр.); шампиньоны - 500 гр.; болгарский перец - 1 крупный (лучше красный); чили-перец - 1/2 стручка (или 1/3 ч. л. хлопьев сушеного перца); лук репчатый - 1 головка; кинза - маленький пучок (около 50 гр.); имбирь - 1...
Банановый чизкейк на 100 гр. 99.9 ккал Б/Ж/У 8.66/0.68/15.4 Ингредиенты: 2 пачки обезжиренного творога 1 яйцо 2 ст.л. муки 6 перезрелых бананов. Приготовление: Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымесить. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180ºС до румяной корочки.
Блюда грузинской кухни несравненно вкусны, полюбить их всем сердцем, даже не побывав в Грузии, можно просто отведав их в ресторане.
Баклажаны-пармезан Ингредиенты: 1 средний баклажан; 1 шарик моцареллы; 50 гр. пармезана; 5-6 средних помидоров; 1 зубчик чеснока; несколько веточек базилика; оливковое масло; мука; соль; черный перец. Приготовление: Баклажан нарежьте не слишком толстыми (около 0,5 см) кружками, слегка посолите и уложите в дуршлаг где-то на полчаса: за это время, как говорят, из них выйдут излишне горькие соки. Также тонко нарежьте моцареллу и...
Канапе — атрибут праздничного стола. Состав бутербродов может быть разным, в то же время продукты должны идеально сочетаться друг с другом.
Такое пирожное Картошка, вы еще не пробовали? Вкус - пальчики оближешь! Да и для худеющих в самый раз. Побалуйте себя вкусным десертом.
Куриные оладьи с овсяными хлопьями На 100 грамм - 144.84 ккал Б/Ж/У - 12.45/6.4/9.87 Ингредиенты: 1 стакан хлопьев; 1 стакан кефира; 400 гр. фарша; 1 яйцо; зеленый лук; 1 зубчик чеснока; приправа; соль; перец. Приготовление: 1 стакан хлопьев смешать с 1 стаканом кефира и оставить на 5 минут. Смешать 400 гр. фарша (лучше сделать его из куриного филе), 1 яйцо, зеленый лук, измельченный...
Маринованные сливы с чесноком - отличный гарнир к любым блюдам, так как придает им пикантность. Подойдет и к алкогольным напиткам.
Курица с грибами и овощами На 100 грамм - 61.74 ккал Б/Ж/У - 9.07/0.74/4.64 ✅Ингредиенты: куриное филе 300 гр.; морковь 2 шт.; перец болгарский 1 шт.; грибы шампиньоны 5-6 шт.; лук репчатый 1 шт.; соус соевый 50 мл.; сок лимонный по вкусу. ✅Приготовление: Нарезаем все продукты удобными для вас кусочками одинакового размера. В раскаленном воке, на большом огне, быстро обжарьте в течение пары...
Морковь, запеченная с кориандром На 100 грамм - 52.46 ккал Б/Ж/У - 1.4/2.2/7.19 Ингредиенты: 450 гр. моркови; 1 десертная ложка семян кориандра; 2 зубчика чеснока; 1/2 ч. ложки черного перца горошком; 1/2 ч. ложки морской соли; 1 ст. ложка оливкового масла. Приготовление: 1. Очистить морковь. Нарезать поперек на кусочки длиной 4 см. 2. В маленькой сковороде на среднем огне прокалить без масла семена кориандра...