Семидневная диета для похудения! 1 день завтрак — стакан кефира обед — 20 г сыра, 2 яйца, сваренных в крутую ужин — овощной салат 2 день завтрак — кефир обед — 1 яблоко и 1 вареное яйцо ужин — 1 вареное яйцо 3 день завтрак — чай без сахара обед — 150 г творога ужин — салат из овощей 4 день завтрак — кефир обед — 8 штук чернослив и 1 вареное яйцо ужин —...
Б/Ж/У — 9,3/3/10 Ингредиенты:  Клубника — 200 г Молоко — ½ стакана Творог нежирный — 500 г Темный горький шоколад — 50 г Кофе свежесваренный — 2 ст. л. Банан — 2 шт. Приготовление:  Нарезаем бананы и клубнику, оставив одну для украшения. Взбиваем блендером творог с молоком до консистенции крема. Вливаем 2 столовые ложки кофе. Выкладываем третью часть бананов на дно формы. Накрываем слоем клубники, тертого шоколада и смеси творога. Повторяем еще два...
blank
Эстрогены В нашем организме имеется три вида эстрогенов: эстрадиол, эстрон и эстриол. Каждый из них не является взаимозаменяемым, т. к. они оказывают влияние на женский организм в среднем возрасте. 17-бета-эстрадиол (Е2) Эстроген — вырабатывается яичниками, а во время менопаузы его образование полностью прекращается. Эстрадиол повышает восприимчивость к инсулину, прибавляет энергию, влияет на настроение, способствует ясности мышления, хорошей памяти, умению сосредоточиться, нормальному кровяному давлению,...
blank
Часто можно услышать и даже прочесть в серьезных работах известных ученых, что все то, о чем пишет Шелтон, неосуществимо или трудновыполнимо, особенно в наше время и в наших условиях, что его предписания слишком строги, негибки и т.д. И действительно, придерживаться таких правил сочетания пищи может далеко не каждый. Но благодаря упрощенной таблице Г. Шелтона, под редакцией И.И. Литвиной, поклонников раздельного питания становится все больше. Таблица совместимости...
blank
Если и есть среди растений то, которое действительно лечит, то это — чабрец. Это растение, также известное как тимьян, обладает отличным заживляющим эффектом и может применяться в самых разнообразных случаях и ситуациях. В этой статье мы расскажем вам о наиболее популярных способах использования чабреца, о его пользе, противопоказаниях, а также коснемся темы чабреца для похудения. Что такое чабрец? Чабрец или, как...
blank
Даже если вы будете занимаетесь фитнесом, и выбираете более здоровую пищу, возможно вы не увидите, что вес изменился от того, как вы ожидали (или надеялись). И это 5 основных причин, по которым вы не теряете вес: 1. Вы не пьете достаточно воды Кроме того, что вы сохраняете гидратацию, питьевая вода на регулярной основе, согласно недавним исследованиям, может помочь с потерей веса. Употребление...
blank
Берем за основу — цельнозерновой хлеб 1. Листья салата,  яичный омлет, сыр чеддер. 2. Капуста «кимчи», варёное яйцо, чёрный кунжут. 3. Давленный нут, помидор, жареное яйцо. 4. Лосось, огурец, лёгкий крем-сыр, зелёный лук 5. Томатный соус «маринара», яйцо пашот, базилик, пармезан 6. Ананас, крем-сыр, кешью. Приятного аппетита!
blank
Чтобы получить заметный результат вам нужно в течение месяца употреблять в пищу очень полезный «скрабик». У вас не только исчезнет животик, но и изменится цвет лица, волосы и ногти укрепятся. Ингредиенты: 5 — ст. ложек овсяных хлопьев; 5 — ст. ложек воды; 1 — ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок); 1 — ч. ложка меда; 5 — орешков. Приготовление: Залить 5 ст. ложек овсяных хлопьев...
blank
Б/Ж/У — 8.01/1.22/12.6 Ингредиенты: Творог обезжиренный — 480 г Йогурт натуральный — 2 ст. л Кукурузная мука — 5 ст. л (можно заменить другой) Яйцо — 2 шт Яблоко — 2 шт Банан — 2 шт Ягоды — по вкусу Подсластитель — по вкусу Приготовление: Измельчаем очищенные фрукты в блендере. Смешиваем все ингредиенты (кроме ягод) до однородной массы. Затем добавляем ягоды и перемешиваем ложкой. Выкладываем тесто в силиконовую форму и...
blank
Известно, что завтрак является самым важным приемом пищи. От того, как мы начнем день, зависит наше самочувствие. Поэтому полезный и сбалансированный завтрак — это то, что нужно каждому из нас. Но, к сожалению, из-за современной рекламы и других факторов не все мы знаем, что на самом деле вредно есть в качестве первого приема пищи. Узнай о 7 продуктах, которые не стоит...
blank
Думаете, резкую прибавку в весе может вызвать только переедание? Напрасно! Иногда ее провоцируют факторы, никак не связанные с нашей любовью к сдобе или картошке фри. Представляем вам самые распространенные из них. Сразу скажем: мы не будем обсуждать те случаи, когда полтора, два или даже три лишних килограмма вы честно «наели» в отпуске, в состоянии стресса или приобрели после череды застолий....
blank
Вкусный и полезный напиток, который применяли в древности Восточные красавицы, уже за 7 дней поможет вам стать стройняшкой! Записывайте рецепт. Компоненты, которые входят в состав этого коктейля, стимулируют обменные процессы в организме, ускоряют кровообращение, а заодно повышают сопротивляемость инфекциям, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Ингредиенты: 1 грейпфрут 4–5 см корня имбиря 2–3 веточки свежей мяты 1 ст. л. мёда 500 мл воды щепотка корицы щепотка кардамона Приготовление: Корень имбиря и мяту...
blank
Процесс похудения всегда связан с изменением привычек в питании, распорядке дня, жизненном укладе и требует недюжинной силы воли. Идущие к фигуре своей мечты в какой-то момент опускают руки из-за того, что вес просто перестает снижаться. Эффект плато — это естественная защитная реакция организма на ограничения в питании. Мы предлагаем 6 рецептов смузи для похудения. Благодаря жиросжигающим продуктам, входящим в состав этих напитков, ты ускоришь обмен...
blank
Б/Ж/У — 6.6/0.97/6.18 Ингредиенты: 1% Кефир – 150 гр., Нежирный творог – 150 гр., Изюм – 15 гр., Клубника – 130 гр., Минеральная вода – 50 мл, Приготовление: Взбиваем все ингредиенты блендером, затем заливаем в формочки и убираем в морозилку для застывания. По желанию можно добавить курагу или орешки, можно добавить кусочки свежего ананаса (известный сжигатель жира).
Диета, которая способствует потере веса
Диета, которая способствует потере веса. В результате сможете привести в норму аппетит и потерять до 6 кг за 4-5 недель и естественно похудеть.
Очищающая диета
Очищающая диета 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (едим салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (едим фрукты, желательно грейпфруты) 5 ДЕНЬ: белковый (едим яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 6 ДЕНЬ: питьевой 7 ДЕНЬ: выход завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом...
Свекольная диета
Сегодня свекольная диета по праву признана одним из самых эффективных способов похудения. Она принесет только пользу. Узнайте, так ли это...
Рацион на день по часам
Рацион на день по часам. Питаемся правильно!