Домой Как похудеть ?

Как похудеть ?

как похудеть в домашних условиях на 5 или 10 кг и более, практические советы от профессиональных диетологов. А также похудение без диет, похудение после родов, средства для похудения.

✔До 15.00 — углеводы, овощи и белки: Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. Любые овощи. Запеченные яблоки — 2 шт. Любые белки. ✔После 15.00 — только белки и некрахмалистые овощи: Мясо (говядина), курица, индейка. Любая рыба. Морепродукты. Яйца. Творог. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире). Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень —...
Б/Ж/У — 2.59/1.93/6.29 Ингредиенты: Свекла — 1 шт. Кефир — 400–500 г Огурец — 1 шт. Яйцо — 1 шт. Редис — 4–5 шт. Укроп — 1 пучок Салат айсберг — 1 пучок Соль — по вкусу Приготовление: Отвариваем свеклу, остужаем, чистим и нарезаем мелким кубиком половину. Огурец нарезаем мелким кубиком и добавляем к свекле. Нарезаем редис соломкой и добавляем к овощам. Нарываем листья салата руками или мелко нарезаем, измельчаем мелко укроп. Половину...
blank
Соблюдать эту диету 1 неделю, затем делаем перерыв. Применять ее можно один раз в месяц, пока не достигнете желаемого веса. Далее – раз в полгода для поддерживания полученных результатов. Важное правило: полностью исключите соль. Понедельник Шесть средних картофелин, сваренных в мундире, 1 л томатного сока, вода, чай или кофе без сахара. Вторник 500 г обезжиренного творога, 1 литр томатного сока, вода, чай, кофе...
Бананы для похудения.
Бананы можно употреблять, даже если вы на диете, потому что этот фрукт содержит вещества, которые помогают вывести лишний жир.
blank
Предлагаем вашему вниманию основное блюдо любого диетического режима: завтрак. Этот вариант завтрака придает сил и заряжает энергией на весь день. 2 ст. ложки — овсяные хлопья. 2 шт. — грецкие орехи 1 ч. ложка — мед. 3 ст. ложки — молоко. 100 г — вода кипяченая. Как приготовить: Заливаем кипятком овсяные хлопья. Добавляем молоко и орехи. Варим в микроволновке 3 минуты, используя среднюю мощность. Непосредственно перед употреблением добавляем мед по вкусу.
blank
Вот рецепт детоксифицирующего сока, который даст вам прозрачную и светящуюся кожу изнутри и поможет похудеть. Его очень просто подготовить, но есть несколько вещей, которые вы должны иметь в виду: Чтобы получить результаты, сократите свой кофеин и алкоголь Исключите нездоровую пищу полностью из вашей диеты А теперь перейдем к рецепту: Для этого вам нужно, 2 л воды 1 лимон 1 средний огурец 10-12 листьев мяты Смешайте все в большом кувшине...
blank
На 100грамм — 168.65 ккал Ингредиенты: 350 г — овсяные хлопья 300 мл — кефир 1% 2 шт — яблоки 1 ст. л — мед 2 ст. л — изюм Корица — по вкусу Приготовление: Смешайте хлопья с кефиром, чтобы получилась масса не жидкой консистенции. Оставьте массу на полчаса. Добавьте тертые яблоки, изюм, корицу и мёд. Влажными руками сформируйте лепешки и выложите их на противень, застеленный бумагой для...
blank
Потеря веса очень проста, если вы знаете правильные трюки. Если медицинские напитки и планы диеты не работают для вас, тогда вам могут не хватать некоторые из этих основных правил. 1. Тяжелая белковая диета: съешьте продукты с более низким содержанием калорий и высоким содержанием белка. Ешьте зеленые овощи, свежие фрукты, рыбу, мясо, бобовые и яйца. Избегайте риса, сладких продуктов, безалкогольных напитков. 2....
blank
Сегодня мы живем в среде, которая просто полна вредных химических веществ и токсинов, которые могут только повредить наше тело. Кроме того, употребляя нездоровую диету, которую придерживается большинство из нас, это только ухудшает ситуацию. Это означает, что наша печень и толстая кишка могут быть легко заблокированы, поэтому они не смогут устранить токсины из организма, которые начнут накапливаться и вызывать различные проблемы. Токсины бывают...
Супер похудение.
Супер похудение происходит за счет того, что вы всю неделю употребляете низкокалорийные продукты. Результат-минус 6 кг. за неделю!
Напиток для потери веса
Регулярно употребляйте напиток для потери веса и вы сможете потерять до 3 кг. в неделю, без каких-либо изменений в ежедневном рационе.
Разгрузочный день для похудения
Хотите быстрее похудеть? Делайте разгрузочный день для похудения на курином мясе и не забывайте о физических нагрузках.
Представление о продуктах
5 открытий, о которых рассказывает доктор биологических наук Анча Баранова, перевернут ваше представление о продуктах.
Ледяная диета
Ледяная диета - методика похудения, которая не требует от вас ровным счетом ничего, но впечатляющий результат — от 5 до 20 кг за шесть недель.
Уменьшить живот и быстро похудеть
Прочтите эти 5 рекомендаций и попробуйте учитывать их ежедневно. Вы убедитесь, что быстро уменьшить живот — это реально!
Похудеть поможет это средство
Чтобы похудеть и избавиться от избытка воды в вашем организме, приготовьте это эффективное средство. Результат не заставит себя ждать.
Имбирный напиток
Для достижения наилучших результатов для потери веса употребляйте имбирный напиток ежедневно в течение 6 месяцев.
Кугель - запеканка из овощей
Кугель - запеканка из овощей может быть полноценным ужином для всей семьи, а для тех, кто следит за фигурой, станет блюдом-находкой!
Низкокалорийный творожный коктейль
Низкокалорийный творожный коктейль Б/Ж/У — 8.26/1.82/4.21 Ингредиенты: творог обезжиренный — 200 гр.; молоко — 1 ст.; фрукты или ягоды 50 гр. Приготовление: Взбейте все вместе блендером и напиток готов. Приятного аппетита!
Жирная диета
Благодаря высокому содержанию жиров вам поможет похудеть жирная диета, разработанная диетологом и персональным тренером Заной Моррис.
blank
Вы ищете самый быстрый способ похудеть? Через пару недель будете принимать участие в большой вечеринке и хотите влезть в свои лучшие узкие одежды? Собираетесь на важное свидание через две недели? Вы пришли в нужное место. Сейчас мы расскажем, как серьезно похудеть всего за одну неделю. Это знание важно для вас, поскольку поможет никогда не становиться жертвой таблеток для похудения или...