Фитнес

30-дневная программа приседаний

30-дневная программа приседаний, которая изменит вашу жизнь

30-дневная программа приседаний рассчитана на всех. Выполняйте приседания 30 дней (два месяца) и вы получите шикарный результат.
Плоский животvideo

Плоский живот вместе с KatyaEnergy

Для того, чтобы стал плоский живот, необходимо как сбалансированное рациональное питание, так и фитнес-тренировки.
7 эффективных упражнений для всего тела

7 эффективных упражнений для всего тела

7 эффективных упражнений для всего тела. Если их регулярно выполнять, то вы сможете привести в тонус мышцы всего за 2 недели.
Тренировка верхаvideo

Тренировка верха или избавляемся от ненужных складок на спине

Тренировка верха. Список самых эффективных упражнений на проблемные зоны у женщин. Сколько делать упражнений за тренировку.
Упражнения для всего тела

Упражнения для всего тела. Проработаем каждый сантиметр!

Выполняй упражнения для всего тела и плечи станут изящнее, изгибы талии и бедер более плавными, а походка легкой и уверенной.
Упражнения для ягодичных мышц

Эффективные упражнения для ягодичных мышц, улучшают осанку и сжигают жир!

Все, что вам нужно сделать, это потратить 15 минут несколько раз в неделю на физические упражнения для ягодичных мышц.
Убрать жир с боков в домашних условиях

Как убрать жир с боков всего за 20 занятий!

На сегодняшний день методов убрать жир с боков и в зоне живота более чем достаточно.  Главное – это желание стать стройной и подтянутой.
Классные упражнения на растяжку

Классные упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку, даже для начинающих, это прекрасный, а главное доступный каждому способ всегда оставаться в тонусе.
Комплекс упражнений

Комплекс упражнений. Приводим себя в форму за неделю

Комплекс упражнений для сжигания жира в проблемных зонах, укрепления мышц груди, ягодиц и пресса не отнимет у вас много времени.
Красивые ягодицы и подтянутые бедра

Красивые ягодицы и подтянутые бедра без тренажерного зала

Чтобы накачать красивые ягодицы и сделать подтянутые бедра, возьмите за привычку подниматься до квартиры по лестнице.
Спортивные питание для женщин

Спортивное питание для женщин для сжигания жира и набора мышечной массы

Список добавок, которые необходимо включить в спортивное питание. Они помогают сжиганию жира и набору сухой мышечной массы.
Упражнения, чтобы накачать упругие ягодицы

8 упражнений, чтобы накачать упругие ягодицы

Чтобы накачать упругие ягодицы, выполняйте упражнения, которые работают лучше, чем приседания, да и не всем можно делать приседания.
В тренажерном зале

Мысли, которые посещали каждого, кто хоть раз был в тренажерном зале

Если вы занимались спортом, то знаете: количество удовольствия и веселья на занятии в тренажерном зале зависит не только от тренажеров.
Упражнения, которые помогут похудеть

6 мощных упражнений, которые помогут вам похудеть, лучше чем бег!

Предлагаем вам шесть отличных упражнений, которые обладают мощным жиросжигающим эффектом и естественно помогут похудеть!
Программа тренировок в домашних условиях

Программа тренировок. Всего 3 дня в неделю и ты красотка!

Данная программа тренировок в домашних условиях рассчитана как на новичков, так и на людей с определенным опытом занятий.
Супер упражнения для коленей.video

Супер упражнения для коленей. Всем коротких юбок и красивых коленок!

Можно ли убрать жир с коленей, выполняя упражнения для коленей? Причём подобный вопрос задают даже самые стройные из нас.
Упражнения на растяжку

34 упражнения на растяжку, которые подарят вам новое тело!

Упражнения на растяжку необходимы всем - и тем, кто ведёт активный образ жизни, и тем, кто засиживается в офисе днями напролёт.
Лучшие упражнения для прессаvideo

Лучшие упражнения для пресса

Предлагаем лучшие упражнения для пресса, которые подойдут для выполнения дома. Нет необходимости в сложном оборудовании.
Упражнения для спиныvideo

Упражнения для спины при грыжах и протрузиях позвоночника

Эти упражнения для спины, для тех кого беспокоят проблемы с позвоночником: грыжи, протрузии. Занимаясь, вы улучшите свое здоровье.
Упражнения с эспандеромvideo

Упражнения с эспандером для всего тела

Посмотрите, как необходимо выполнять упражнения с эспандером в домашних условиях. Эта тренировка на все группы мышц.
Как сделать стройные ножки.video

Как сделать стройные ножки. Убираем лишние сантиметры. Елена Силка

Как сделать стройные ножки. Выполняйте эту фантастическую тренировку, которая уберёт лишние сантиметры с ваших ножек очень быстро.