Фитнес-модель Венди Ида [ 64 года ] Секрет ее молодости
Фитнес-модель Венди Ида выглядит очень молодо. Она не скрывает свой возраст, но люди дают ей не больше 35 лет. Секрет ее молодости.
Фитнес
Упражнения для ягодиц помогут сформировать красивую форму ягодиц! [ Видео ]
Смотрите видео, в котором показывают как выполнять упражнения для ягодиц и выполняйте их, чтобы сформировать невероятно красивые ягодицы.
Александр Смирнов покажет технику массажа при застое лимфы в ногах и не только
Александр Смирнов покажет технику для снятия одутловатости лица, уменьшения морщин, омоложения кожи, улучшения венозного оттока.
Как правильно выполнять планку!
Планка — отличное упражнения для того, чтобы натренировать пресс. А как правильно выполнять планку мы вам подробно расскажем.
Упражнение бурпи с дополнительным весом
Упражнение бурпи с дополнительным весом. Вам только нужно делать 10 повторений этого движения, чтобы полностью проработать все тело!
2 упражнения для мышц груди
Предлагаем упражнения для мышц груди, которые используются редко, но имеют хорошие результаты наращивания мышечной массы груди.
Как убрать живот и бока в домашних условиях
Чтобы убрать живот и бока в домашних условиях необходимо делать упражнения на укрепление мышц и на сжигание подкожного жира.
Лучшие упражнения для спины
Эти упражнения для спины достаточно выполнять даже в минимальном объеме, а результат от них будет заметен уже через несколько дней.
Плоский живот, тонкая талия и круглая попа — 5 простых упражнений
Потратьте немного времени и сил на эти эффективные упражнения и буквально за месяц у вас будет плоский живот, тонкая талия и круглая попа.
Как накачать ноги. Зинаида Руденко
Как накачать ноги вам расскажут Зинаида Руденко и Екатерина Кузовкова. Смотрите видео и занимайтесь вместе с ними. Видео просто супер!
Упражнения на массу: подтягивания нейтральным или обратным хватом
Упражнения на массу. Результаты: прирост в обхвате плечевых отделов рук в 1 см… Заметное увеличение размеров и силы верхней части тела.
Упражнения для дельтовидных мышц
Упражнения для дельтовидных мышц. Данные упражнения являются травмоопасными. Обязательно используйте тяжелоатлетический пояс.
Йога для снятия боли в пояснице. 30-секундный комплекс
Йога отличная профилактика суставных болей. Она помогает снять боль в пояснице, усталость. Укрепляет верхнюю часть тела и мышцы живота.
Кардиотренировка — упражнения со скакалкой. Занимаемся спортом дома
Предлагаем выполнять упражнений со скакалкой, которые точно не дадут заскучать и при этом, вы точно похудеете. Занимаемся спортом дома.
5 лучших упражнений на внутреннюю сторону бедра
Смотрите видео, в котором показаны 5 лучших упражнений на внутреннюю сторону бедра. Вы можете использовать их, выполняя свою тренировку.
Красивые ножки! Суперсеты на ноги для девушек
Суперсеты разнообразят тренировочный процесс, а вашим мышцам придадут рельеф и тонус. В итоге вы будете иметь красивые ножки.
Упражнения для нижнего пресса — 6 самых простых и лучших упражнений
Упражнения для нижнего пресса будут актуальны и для парней, и для девушек, занимающихся «строительством тела» или фитнесом.
Упражнения в воде: лучший способ похудеть [ ВИДЕО ]
Предлагаем вам выполнять простые упражнения в воде, которые длятся всего пару минут, но прекрасно помогут вам сжечь калории и похудеть.
5 способов накачать мышцы
5 способов накачать мышцы, которые просты и доступны каждому. Детально о каждом методе и о том, как вам его применять на практике.
Эффективные упражнения при грыже позвоночника
Упражнения при грыже позвоночника следует выполнять после того, как справитесь с болевыми синдромами. Соблюдайте некоторые правила.
Убрать жир с живота за неделю!
С помощью интенсивных не очень длинных тренировок на кардио и силу вы сможете убрать жир с живота и быстро увидеть результат.