Фитнес

Супер эффективные упражнения с весом собственного тела

ТОП 4 Супер эффективных упражнений с весом собственного тела

Предлагаем простую тренировку, состоящей из 4-х упражнений. Упражнения можно комбинировать с кардио тренировкой или танцами. Супер эффективные упражнения с весом собственного тела Как это работает Каждое упражнение выполняем указанное...
Как правильно тренироваться при лишнем весе

Как тренироваться при большом количестве лишних килограммов

Проблемы с весом угрожают здоровью. Тренеры подготовили рекомендации о том, с чего начинать и как правильно тренироваться при лишнем весе.
Схeма тpениpoвки для всего тeлa

15 минyтная схeма тpениpoвки для всего тeлa

Ваша тренировка будет сoстoять из 3-х пятиминуток. Каждая пятиминутка, в свою очередь, состоит из 30 секyнд кардиo (скакалка, бег на местe, прыжки и т.д.). Ocтaльные...
Освойте эту отличную тренировку ног

Освойте эту отличную тренировку ног, которую вы можете делать дома

Многие люди откладывают тренировку ног, особенно если это нужно сделать в пятницу вечером после работы, но они продолжают говорить себе, что они всегда могут сделать...
Тренировка на пресс

Секретная тренировка на пресс от фитнес модели

Представляем тренировку на пресс. Она заключается в выполнении максимального количества повторений за 15 минут. Таким образом, вам нужно выполнить круг из 4-х различных упражнений на...
Убрать живот после родовvideo

Как убрать живот после родов и не только! Формула плоского живота

Приводим живот после родов в идеальную форму! Тренировка проходит в два этапа. Второй - это повторение первого этапа.
Как правильно качать грудьvideo

Как правильно качать грудь, а для женщин приподнимаем ее! Анна Куркурина

Учимся правильно качать грудь дома, узнаем особенности женского тренинга груди. В каком белье нужно заниматься женщинам.
Тренировки после инфаркта!video

Тренировки после инфаркта! Это нужно знать!

После инфаркта не надо забывать, что принимая определенные меры можно прожить богатую радостей и счастливых впечатлений жизнь.
Упражнения для пресса и ягодиц

Самые эффективные упражнения для пресса и ягодиц

Упражнения для пресса и ягодиц быстро подтянут мышцы. Для достижения наибольшей эффективности, вводите новые упражнения.
Похудеть и привести мускулатуру в тонус.video

Похудеть и привести мускулатуру в тонус. Интенсивная тренировка

Как похудеть и привести мускулатуру в тонус. Как утверждает Анастасия, если тренироваться 5 раз в неделю - можно быстро похудеть.
Витамины для роста мышц

Лучшие витамины для роста мышц

Какие витамины для роста мышц необходимо употреблять во время физической деятельности, чтобы не происходило истощение организма.
Как качать пресс

Как качать пресс и ноги, чтобы получить результат уже через месяц

Качать пресс – это не только красиво, но и важно для здоровья, для правильной работы и поддержания внутренних органов.
Эти упражнения сделают ваши ноги стройными!video

Эти простые упражнения сделают ваши ноги стройными!

Занимаясь по видео, можно избавиться от жира на бедрах в короткий промежуток времени. Эти упражнения сделают ваши ноги стройными!
10 мифов о фитнесе

10 мифов о фитнесе, которые одурачили наш разум

Вместе с количеством людей, ведущих здоровый образ жизни, растет и количество мифов о фитнесе. Мы выяснили насколько они правдивы.
Суперсет для идеальной фигуры!video

Суперсет для идеальной фигуры! Вперед к совершенству!

При выполнении данного комплекса для идеальной фигуры каждый день, положительный результат вы заметите уже через 1 месяц.
10 минут для упругих ягодиц!

10 минут для упругих ягодиц!

Мы предлагаем самые эффективные упражнения для упругих ягодиц и бедер, которые можно выполнять дома. Уделяйте 10 минут каждый день!
Хотите стройные ноги, как у балериныvideo

Хотите стройные ноги, как у балерины? Все в ваших силах!

Хотите иметь стройные ноги, как у балерины? Да это возможно. Самые эффективные упражнения.
Как накачать попуvideo

Как накачать попу? Сушка ног. Анна Куркурина, видео

Как накачать попу? Как подсушить ягодицы? В этом видео Анна Куркурина расскажет и покажет шикарные упражнения, как заниматься дома.
Упражнения для грудных мышц для женщинvideo

Эффективные упражнения для грудных мышц для женщин

Предлагаем вам упражнения для грудных мышц, которые укрепляют и поднимают грудь, делают ее упругой, а также поправляют осанку.
Как убрать галифеvideo

Новые упражнения, чтобы убрать галифе!

Как же избавится от «ушек» на бедрах? Рекомендации, как убрать галифе. Предлагаем короткую, но очень эффективную тренировку.
Похудеть в лице помогут упражнения

Как похудеть в лице? Йога для лица

Избыток жира на лице накапливается в области шеи, щек, век и т.д. Чтобы похудеть в лице, делайте упражнения регулярно.