Домой Фитнес

Фитнес

Когда дело доходит до упражнений на пресс, скрутки — вверху списка. От бегунов до йогов и кроссфитеров. Спортсмены предпочитают это простое упражнение, чтобы усилить мышцы пресса. Но основное упражнение может стать рутиной. Таким образом, чтобы помочь вам  разнообразить основную тренировку, мы представляем эти вариации скруток, гарантируя, что они затянут ваш корпус как никогда. Упражнения работают с косыми мышцами, боками, с нижними и верхними мышцами пресса. Это...
Большой объем информации, которую мы «поглощаем» каждый день, требует от наших глаз почти постоянного напряжения. И, естественно, они устают. Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. Глаза работают благодаря мышцам, а их нужно тренировать. — Стоя у окна посмотрите вдаль, а потом посмотрите на кончик носа. Сделайте это 10 раз. — Потом поморгайте быстро секунд 20. —...
Красивые ягодицы и подтянутые бедра
Чтобы накачать красивые ягодицы и сделать подтянутые бедра, возьмите за привычку подниматься до квартиры по лестнице.
Спортивные питание для женщин
Список добавок, которые необходимо включить в спортивное питание. Они помогают сжиганию жира и набору сухой мышечной массы.
Упражнения, чтобы накачать упругие ягодицы
Чтобы накачать упругие ягодицы, выполняйте упражнения, которые работают лучше, чем приседания, да и не всем можно делать приседания.
В тренажерном зале
Если вы занимались спортом, то знаете: количество удовольствия и веселья на занятии в тренажерном зале зависит не только от тренажеров.
Упражнения, которые помогут похудеть
Предлагаем вам шесть отличных упражнений, которые обладают мощным жиросжигающим эффектом и естественно помогут похудеть!
Программа тренировок в домашних условиях
Данная программа тренировок в домашних условиях рассчитана как на новичков, так и на людей с определенным опытом занятий.
Супер упражнения для коленей.
Можно ли убрать жир с коленей, выполняя упражнения для коленей? Причём подобный вопрос задают даже самые стройные из нас.
Упражнения на растяжку
Упражнения на растяжку необходимы всем - и тем, кто ведёт активный образ жизни, и тем, кто засиживается в офисе днями напролёт.
Лучшие упражнения для пресса
Предлагаем лучшие упражнения для пресса, которые подойдут для выполнения дома. Нет необходимости в сложном оборудовании.
Упражнения для спины
Эти упражнения для спины, для тех кого беспокоят проблемы с позвоночником: грыжи, протрузии. Занимаясь, вы улучшите свое здоровье.
Упражнения с эспандером
Посмотрите, как необходимо выполнять упражнения с эспандером в домашних условиях. Эта тренировка на все группы мышц.
Как сделать стройные ножки.
Как сделать стройные ножки. Выполняйте эту фантастическую тренировку, которая уберёт лишние сантиметры с ваших ножек очень быстро.
blank
Каждая работа в корпоративной среде влечет за собой много длительного сидения. Сидение — это в значительной степени описание работы, которая есть у многих сотрудников. Это потому, что их работа — сидеть 8 часов в день, 5 или 6 дней в неделю, глядя на экран компьютера. Длительное сидение может быть причиной множества проблем со здоровьем, таких как отек, варикозное расширение вен, боль...
Тренировка, которая приведет мышцы в тонус 
Тренировка, которая приведет мышцы в тонус. Каждое упражнение выполняется в три сета. Рекомендуется проделать комплекс дважды.
1001 Невозможное отжимание
1001 Невозможное отжимание. Смотреть как простой парень покоряет такие невозможные цифры очень приятно! Это очень мотивирует!
Комплекс упражнений, прорабатывает каждую мышцу ягодичной группы
Для формирования идеальных ягодиц, вы должны выполнять этот комплекс упражнений, который прорабатывает каждую мышцу ягодичной группы.
Упражнение для построения массивных мышц спиныМассивные мышцы спины
Упражнение для построения массивных мышц спины. Оно также является основным упражнением для стабилизации. Укрепляйте свое здоровье.
Фитнес-марафон: 1 неделя
Фитнес-марафон: 1 неделя. За успехом будет следить мастер спорта по пауэрлифтингу и чемпионка Европы по становой тяге Ксения Снежко.
Лучшее упражнение для красивой осанки
Лучшее упражнение для красивой осанки. Разгибание спины лежа на животе заслуженно считается одним из лучших упражнений для осанки.