Хотите иметь идеальный пресс? Выполняйте этот супер комплекс
Хотите иметь идеальный пресс? Выполняйте комплекс после каждой тренировки или утром натощак. Не забывайте о правильном питании.
Фитнес
Как убрать жир с живота и боков
Как убрать жир с живота и боков? Посмотрите видео и возьмите за правило делать эти упражнения каждый день, и уже через месяц заметите результат.
Асаны йоги, очищающие от шлаков: детокс-йога
Регулярно практикуя асаны йоги, можно отладить пищеварение и вывести из организма токсины. Выполняйте натощак или через 2-4 часа после еды.
Как сделать грудь упругой: 4 способа!
Сегодня наша тема – как сделать грудь упругой, вернуть ей красоту. Чего вы добьетесь — улучшение осанки, более аппетитный вид своего бюста.
Кроссфит — упражнения для домашней тренировки. 57 кроссфит-тренировок
Вашему вниманию 57 кроссфит-тренировок, которые кроссфитер может провести в любом месте, и для которых не нужны тренажеры.
Как избавиться от жира на животе
Как избавиться от жира на животе? Вам необходимо знать некоторые ключевые моменты вашей обычной тренировки, чтобы убрать жир с живота.
Лучшие упражнения для похудения
Упражнения для похудения — анимированные персонажи показывают как правильно выполнять упражнения, а также правльные методы дыхания.
Бег или ходьба? Что лучше
Бег или ходьба — абсолютные фавориты в мире фитнеса, а эксперты считают их отличными аэробными упражнениями, которые повышают энергию.
Упражнения для шеи и спины для расслабления мышц
Упражнения для шеи и спины помогают снять боли путем расслабления мышц, усиления кровотока путем вымывания шлаков из мышечной ткани.
Прыжки на батуте — самый эффективный кардиотренинг
Чем полезны прыжки на батуте. Это несложный, но очень эффективный вид спорта для поддержания физической формы и коррекции фигуры.
Упражнение планка укрепляет все группы мышц
Делая это упражнение планка регулярно вы можете достичь больших результатов. Выполняйте простую планку 5-10 минут каждый день.
Упражнения в домашних условиях для женщин — круговая тренировка
Упражнения в домашних условиях для женщин — круговая тренировка выполняется с большим количеством повторов и небольшими весами.
Комплекс упражнений для всего тела — 10-минутная тренировка
Рекомендуется регулярно выполнять комплекс упражнений для всего тела — спустя полчаса после пробуждения и на голодный желудок.
Зачем нужны тяжелые тренировки. Арина Варская. Меняемся за три месяца!
Арина Варская расскажет зачем девушкам нужны тяжелые тренировки. С чего нужно начинать тренировки и что тренировать в первую очередь.
Как качать пресс по схеме
Вполне реально накачать пресс за месяц в домашних условиях, хотя, возможно, потребуется и больший срок. Как качать пресс по схеме.
Упражнения для рук с гантелями, чтобы подтянуть обвисшие руки [ Видео ]
Если вы поднимаете руки и кожа на руках висит, то пора начать выполнять упражнения для рук, чтобы они стали упругими и подтянутыми.
Комплекс утренней зарядки на каждый день!
Комплекс утренней зарядки поможет привести тело в форму, похудеть, укрепить здоровье, зарядиться энергией на весь день, закалить организм.
Как сжечь жир — 7 советов для тех, кому трудно наклоняться!
Жиросжигание – длительный процесс, который требует дисциплины и последовательности. Используйте наши лучшие 7 советов, как сжечь жир.
Как похудеть в бедрах не выходя из дома
По многочисленных просьбам предлагаем видео домашней тренировки, как похудеть в бедрах, на внутреннюю и внешнюю поверхность.
Фитнес-модель Венди Ида [ 64 года ] Секрет ее молодости
Фитнес-модель Венди Ида выглядит очень молодо. Она не скрывает свой возраст, но люди дают ей не больше 35 лет. Секрет ее молодости.
Упражнения для ягодиц помогут сформировать красивую форму ягодиц! [ Видео ]
Смотрите видео, в котором показывают как выполнять упражнения для ягодиц и выполняйте их, чтобы сформировать невероятно красивые ягодицы.