Базовые упражнения на спину + ошибки, которые уничтожают прогресс
Представляем подробный разбор базовых упражнений для мышц спины. Подтягивания Тяга вертикального блока Тяга штанги Тяга нижнего блока Тяга гантели в упоре одной рукой В любых упражнениях для спины, старайтесь максимально выключить бицепс, держать мышцы пресса в напряжении, локти тянуть до сведения лопаток. Будьте внимательны, по поводу дыхания в подтягиваниях — повисли — вдохнули, а после …
Базовые упражнения на спину + ошибки, которые уничтожают прогресс Читать далее »