Польза голодания. Однодневное голодание

ЖМИ
Польза голодания. Однодневное голодание
Польза голодания. Однодневное голодание

Гастроэнтерологи, диетологи и терапевты с уверенностью в один голос твердят о пользе голодания и рекомендуют регулярно устраивать однодневное голодание. Сидячая работа, отсутствие физических нагрузок, нездоровое питание без режима — та малость причин, по которой следует прибегнуть к практике лечебных разгрузочных дней.

Еще с уроков биологии мы знаем, что пища проделывает долгий путь по пищеварительному тракту, который забирает не менее 2 дней, поэтому воздержание от пищи на один день вряд ли можно назвать голоданием, а вот пользу организму оно принесет прямо-таки колоссальную!

польза голодания

Польза голодания. Однодневное голодание

  1. Достаточно взять за привычку уделять один день в неделю голоданию — поразительные перемены в организме не заставят себя ждать.

2. Уже на следующее утро после разгрузочного дня будут заметны положительные изменения: кожа на лице станет гладкой, сияющей, уменьшится отечность и мешки под глазами.

3. Кишечник опустошиться от остатков пищи, вся пищеварительная система запустится с нуля.

4. Соответственно снизится вес: 1 кг. как рукой снимет, но не стоит сразу же наверстывать упущенное! Выходите из разгрузочного дня плавно, количество пищи должно быть минимальным, постепенно увеличивающимся.

польза голодания

5. Нормализуется обмен веществ. Однодневное голодание способствует выработке гормона роста, который у взрослых людей способствует увеличению мышечной массы, укреплению костей и расщеплению жировых отложений.

6. Отказ от пищи всего на один день поможет активизировать работу мозга, простимулирует его на поиск новых решений и раскрытие творческих способностей.

7. Голодание с регулярной периодичностью уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, а также снижает интенсивность астматических приступов.

8. Очень важно, что разгрузочные дни сведут на нет психологическую зависимость от еды, привычка постоянно что-то есть вас покинет быстро и безвозвратно.

польза голодания

Этот небольшой список — хорошая мотивация для того, чтобы один день в неделю посвятить полезному отказу от еды ради прекрасного самочувствия и посвежевшего внешнего вида. Пусть ваши близкие тоже узнают об этом, делитесь статьей с ними!

Размеры душевого уголка вот тут
Предыдущая статьяКак похудеть не навредив? Сергей Югай — кардио для жиросжигания
Следующая статьяМаски для лица из крахмала вместо ботокса