Как отказаться от сладкого

Как отказаться от сладкого
Как отказаться от сладкого

Ничто так не поднимает настроение, как кусочек ягодного пирога, шоколадного торта или просто конфетки с чаем. Неудивительно, что отказ от сладкого — серьезное решение. Многие стараются ограничить себя в десертах, если хотят, чтобы их питание положительно сказывалось на фигуре. К сожалению, иногда это бывает непросто. Мы расскажем, как отказаться от сладкого без особых усилий. Конечно, сделать это можно и путем психологического насилия над собой и сильной мотивации, но есть способ намного проще.

Как отказаться от сладкого

Кунжутное молоко

как не есть сладкое вообще

Очень часто тяга к сладкому возникает не без причины. Помимо личных предпочтений в еде на желание полакомиться чем-то с высоким содержанием глюкозы может влиять недостаток в организме кальция и магния. Особенно сильно хочется конфет и пирожных тем, кто сидит на диете.

Организм худеющих намного сильнее подвержен искушению. Получая меньшее количество энергии, он требует глюкозу. Во-первых, она быстро усваивается. Во-вторых, действует как энергетическая бомба. С помощью сладкого можно бороться с упадком сил, но эффект получается очень недолгим.

как не есть сладости

Как же отказаться от того, что полезным никак не назовешь? Используйте кунжут. Неоценимая польза кунжута заключается в высоком содержании в нем кальция, магния, витаминов групп А, В, Е и С. Он даст организму необходимую энергию, но не скажется на вашем весе. Остается только правильно извлечь эту пользу. Приготовьте кунжутное молоко!

кунжутное молоко польза

Вам понадобится:

  • 100 гр. не жареного кунжута;
  • 2 ч. л. меда;
  • 1 л. воды.

Замочите кунжут на всю ночь. Утром промойте зерна, засыпьте в блендер, добавьте стакан воды, мед и измельчите его. Затем добавьте оставшуюся воду и снова перемешайте в блендере. Если его нет, зерна можно истолочь, но это займет больше времени. Мед используется как подсластитель, поэтому совершенно не обязателен, но плохо от него точно не будет.

Так у вас получится литр отменного кунжутного молока, стакан которого нужно принимать по утрам до еды. Неестественная тяга к сладкому пропадет уже через несколько дней, а вместе с ней и слабость. Прелесть кунжута в том, что усвоение кальция при его употреблении намного качественнее и быстрее, чем принятие его в чистом виде.

Помимо укрепления костей вы также получите витаминное обогащение, здоровые ногти и волосы. Еще одним приятным дополнением являются антиоксиданты, защищающие от старения и уменьшающие риск развития рака.

Помните, что обжаренный кунжут полностью теряет свои полезные свойства, а извлекать их проще и лучше из замоченных семян. Кунжутное молоко можно использовать в выпечке или как основу для фруктовых коктейлей. Поделитесь этой полезной информацией с родными и близкими!

Предыдущая статьяУпражнения для прокачки груди: качаем грудь без железа!
Следующая статья8 заболеваний, к которым приводит дефицит витамина Д