Похудеть стремительно — строгая диета

ЖМИ
Похудеть стремительно — строгая диета
Похудеть стремительно — строгая диета

Предлагаем вашему вниманию строгую диету с ограниченным ежедневным рационом для желающих похудеть. За счет того, что калорий поступает ограничено, происходит довольно стремительная потеря веса, организм переходит на внутреннее питание и расщепляет избыточный жир. Строгая диета рассчитана на 14 дней. Исключите соль, сахар, алкоголь. Соблюдайте питьевой режим — не менее 2х литров. Можно пить зеленый чай.

Строгая диета — меню:

✔ 1 день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 крупная картофелина в мундире, чашка зеленого чая.
Обед: 2 вареных яйца, 2 средних картофеля в мундире.
Ужин: 2 крупных картофеля в мундире, чашка зеленого чая.

✔ 2 день

Завтрак: 50 гр. творога (нежирного), чашка зеленого чая.
Обед: 50 гр. творога (нежирного), 150 мл. кефира (1% жирности).
Ужин: 150 мл. кефира (1 % жирности).

✔ 3 день

Завтрак: 150 мл. кефира, 1 яблоко.
Обед: 200 мл. кефира (1% жирности).
Ужин: 150 мл. кефира (1 % жирности), 1 яблоко.

✔ 4 день

Завтрак: 100 гр. вареного куриного филе, чашка зеленого чая.
Обед: 200 гр. вареного куриного филе, салат из пекинской капусты, чашка зеленого чая.
Ужин: 100 гр. вареного куриного филе, чашка зеленого чая.

✔ 5 день

Завтрак: 2 крупных кисло-сладких яблока, чашка зеленого чая.
Обед: 3 яблока.
Ужин: 2 крупных яблока, чашка зеленого чая.

✔ 6 день

Завтрак: 1 крупная картофелина в мундире, 150 мл. кефира (1% жирности).
Обед: 2 картофелины в мундире, чашка зеленого чая.
Ужин: 150 мл. кефира (1% жирности).

✔ 7 день

Завтрак: 150 мл. кефира (1% жирности).
Обед: 200 мл. кефира (1% жирности).
Ужин: 150 мл. натурального йогурта (обезжиренного).

✔ 8 день

Завтрак: 1 яйцо, 2 помидора.
Обед: 100 гр. вареной говядины, 1 крупный помидор.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, 1 помидор.

✔ 9 день

Завтрак: 1 крупное зеленое яблоко, чашка зеленого чая.
Обед: 100 гр. вареной говядины, салат (огурец, пекинская капуста, растительное масло).
Ужин: 1 крупное зеленое яблоко, чашка зеленого чая.

✔ 10 день

Завтрак: 1 крупное яблоко, 1 сухарик ржаного хлеба, чашка зеленого чая.
Обед: 100 гр. вареной индейки, 1 сухарик ржаного хлеба.
Ужин: 1 крупное зеленое яблоко, чашка зеленого чая.

✔ 11 день

Завтрак: 1 яйцо, 1 сухарик ржаного хлеба, чашка зеленого чая.
Обед: 150 гр. вареной говядины, чашка зеленого чая.
Ужин: 1 яйцо, 1 сухарик ржаного хлеба.

✔ 12 день

Завтрак: 150 мл. кефира, 1 картофелина в мундире, 1 яблоко.
Обед: 200 мл. кефира, 2 картофелины в мундире.
Ужин: 150 мл. кефира, 2 яблока.

✔ 13 день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 яблоко.
Обед: 200 гр. вареного куриного филе, 1 вареное яйцо.
Ужин: 100 гр. вареного куриного филе, 1 крупное яблоко.

✔ 14 день

Завтрак: 1 крупная картофелина в мундире, 1 яблоко, чашка зеленого чая.
Обед: 2 вареных картофеля в мундире, 1 крупное яблоко.
Ужин: запеченные овощи (помидор, баклажан, сладкий перец).

Вы сможете похудеть на 6-8 кг. за две недели.

Купить стеклянные душевые перегородки вот тут
Предыдущая статьяЕсли вы будете делать эти упражнения для пресса, он будет как скала!
Следующая статьяЛечение щитовидной железы луком