Еда для продления молодости: 15 секретов

Секреты для продления молодости
Секреты для продления молодости

Для продления молодости составьте свой рацион правильно, занимайтесь спортом, спите побольше и вы добьетесь успеха!

Правильное питание поддерживает ваше здоровье и красоту. Оно может быть разнообразным и полезным. Предлагаем вам 15 привычек в питании,  которые помогут вам оставаться молодой и красивой!

15 секретов для продления молодости:

1. Большую часть рациона должна составлять растительная пища.

2. Употреблять мясо нужно не более двух раз в неделю.

3. Ешьте до 100 граммов рыбы ежедневно.

4. Уменьшите потребление молочных продуктов.

5. Съедайте до 3 яиц еженедельно.

6. Добавьте полчашки бобовых в день.

7. Выбирайте цельнозерновой хлеб и хлеб на закваске.

8. Сократите потребление сахара.

9. Съедайте две пригоршни орехов в день.

10. Увеличьте потребление воды.

11. Если пьете алкоголь, пейте красное вино.

12. Пейте зеленый и травяной чай.

13. Пейте кофе ради кофеина.

14. Сочетайте белки друг с другом.

15. Ешьте продукты такими, какие они есть.

Никаких волшебных пилюль для продления молодости принимать не требуется. Питайтесь правильно и понемногу!