Диета о которой мечтают многие. Но как…знаем только мы!

Диета о которой мечтают многие
Диета о которой мечтают многие

Диета о которой мечтают многие

День 1. Очищаем организм + настраиваемся на диету

Утро: Натощак пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут можно завтракать молочными продуктами (творог, кефир, йогурты и т.п)
Обед: пол стакана бульона (любого на ваше усмотрение); суп и 1 фрукт (грейпфрут или яблоко)
Ужин: Стакан кефира

День 2. Витаминный день (быстро и легко сбросим за день 2 кг)

Утро: Натощак пол стакана воды с лимоном
Через 15 минут кушаем фрукты любые, желательно грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (или кофе)
День: Суп пол тарелки, и второго пол тарелки (желательно малокалорийные блюда)
Ужин: 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %)

День 3. Голодно-очищающий день

Утро: 1/2 стакана кефира и фрукт
День: Любые овощи (салат) и кефир в любом количестве
Ужин: Стакан чая или воды с лимоном

День 4. Сбалансированный день

Утро: Кушайте, то что и обычно едите на завтрак
День: 1 — 3 кусочка горького шоколада, суп или второе в пол тарелки и кефир
Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день

День 5. Калорийный день ( сбрасываем до 1 кг 500 гр)

Утро: Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)
День: Кушаем суп (целая тарелка) и овощи (салат)
Ужин: лучше не ужинать, но можно пить кефир

День 6. Предпоследний день ( потеря 2-3 кг)

Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (свежевыжатый)
День: Гречка не более 250 гр
Ужин: По возможности отруби или злаки
В этот день пьем много воды до еды — обязательно

День 7. Закрепление

Утро: Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона
День: Греча, не более 300 гр, и фрукт
Ужин: нет ужина

Худейте на здоровье!