Диета для мечтающих похудеть — «Дамский каприз»

ЖМИ
Диета — «Дамский каприз»
Диета — «Дамский каприз»

Если вы любитель фруктов, овощей, различных салатов из них, то эта диета  — «Дамский каприз» обязательно должна понравиться вам.
Диета рассчитана от одной до двух недель. При соблюдении правил диеты потеря веса около 5 кг.

Главное помните, что в случае, если по истечении недели, вы вернетесь к прежнему рациону и не сократите употребление соли, сахара, мучного, сладкого, жирного и алкоголя, то быстро наберете потерянные килограммы назад.

Соблюдение диеты для похудения отлично подходит для тех, кому необходимо быстро сбросить вес. Главное, в точности соблюдайте последовательность продуктов и дней, так как только в этой последовательности измениться ваш обмен веществ. И тогда результат не заставит себя ждать. В течении диеты для похудения, необходимо пить большое количество теплой воды, не менее 2 литров в день.

Диета — «Дамский каприз»

День 1-й

Завтрак: киви, чай и тост с творогом.
Обед: салат + кусочек вареной белой рыбы.
Ужин: суп из овощей, ломтик хлеба и 100 грамм диетического творога.
Перекус: сухофрукты, свежий сок, орешки, хлебец.

День 2-ой

Завтрак: мюсли с биойогуртом или кефиром.
Обед: салат + вареная куриная грудка.
Ужин: пара кусочков ананаса, вареное яйцо и ломтик хлеба.
Перекус: половинка авокадо, яблоко, апельсин, киви.

День 3-й

Завтрак: кефир, половина банана и творог.
Обед: салат + вареные креветки.
Ужин: 50 грамм моцареллы, ломтик хлеба и суп–пюре из овощей.
Перекус: грейпфрут.

День 4-й

Завтрак: запариваем гречку и добавляем в нее сельдерей и тертую морковку.
Обед: салат + консервированный в собственном соку тунец.
Ужин: пюре из ананаса и манго, зеленая фасоль, помидоры и лук.
Перекус: апельсин, био-йогуртом, киви.

День 5-й

Завтрак: каша на воде + несладкий кофе.
Обед: салат + вареное мясо.
Ужин: запеченной в фольге курица, приправленная чесноком и лимоном, оливками, ростками сои.
Перекус: сухофрукты, свежие соки, орешки, хлебец.

День 6-й

Завтрак: 2 вареные яйца с порцией листьев салата.
Обед: салат + 50 граммов сыра «Фета».
Ужин: салат из овощей и печеной картошкой.
Перекус: половинка авокадо, яблоко, апельсин, киви.

Ежедневно на обед готовим салат из половинку пучка рукколы, половинки помидора (одного огурца), половинки пучка обычного салата, тертой свеклы. Без соли, заправляем смесью сока лимона и оливкового масла. Выпиваем жидкости – не менее 2-х литров в сутки. Хлеб — только цельнозерновой. В воскресенье питаемся обычном образом, с понедельника диету повторяем.

Ванны акриловые дешево вот тут
Предыдущая статьяЭкспресс тренировка — нет проблемным зонам!
Следующая статьяПольза грецкого ореха. Свойства грецкого ореха