Диета для уменьшения жировой прослойки в области талии и живота

Диета для уменьшения жировой прослойки в области талии и живота
Диета для уменьшения жировой прослойки в области талии и живота

За 15 минут до еды выпить стакан воды.

Завтрак: овсяная каша без соли/сахара/масла, добавив 5 орехов. Стакан йогурта, два тоста с медом .

Перекус: фрукты 400 г.

Обед: овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г, фрукты.

Ужин:овощной салат или творог.

За 1 час до сна: стакан кефира.

Чай и кофе пейте без сахара. Исключите все сладости.