Это уникальная функциональная тренировка для девушек и женщин любой физической подготовки.

Функциональная тренировка

Функциональная тренировка способна привести в тонус все основные группы мышц организма и повысить скорость обмена веществ.

Суть тренировки заключается в чередовании силовых и аэробных упражнений с интервалами высоких и низких физических нагрузок.
Функциональная тренировка проходит по кругу, чтобы равномерно укрепить все группы мышц. Это также повышает выносливость и позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему.
Данный тип тренировок идеально подходит женщинам, желающим улучшить свою фигуру, но не привыкшим к интенсивным физическим нагрузкам.
Продолжительность одной функциональной тренировки зависит от вашей подготовки. Оптимальное количество тренировок 3 раза в неделю. За одно занятие вы сжигаете множество калорий, плюс эффект тренировки продолжает работать в течение суток, потому что тренировка повышает обмен веществ и метаболизм.
Достигнутый на тренировках результат легко поддерживается.

Давайте, проработаем все группы мышц. Смотрите видео и повторяйте. Упражнения выполняются поочередно по кругу, отдых между упражнениями 10-15 сек. Таких кругов надо сделать три. Между кругами отдых 1 мин.