5 лучших упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц

5 лучших упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц
5 лучших упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц

Стройные ноги — мечта любой девушки ! Как сделать ноги стройными и привлекательными? Представляем вашему вниманию комплекс из 5 лучших упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц, которые точно подтянут мышцы.

Все упражнения просты в выполнении, но очень результативны. Такую женскую тренировку можно выполнять как в спортзале, так и дома. Кожа придет в тонус, лишние килограммы уйдут, а вы будете прекрасно себя чувствовать, ведь у вас будут стройные ноги и подтянутые ягодицы, которыми непременно будут восхищаться!

Выполняйте наш комплекс 2 раза в неделю. Будьте в форме.

5 лучших упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц

1. Приседания сумо с небольшим весом или приседания с выпрыгиванием вверх, 4 подхода по 20 повторений.

2. Выпады с гантелями на месте, 4 подхода по 20 повторений.

3. Боковые подъемы ног, 4 подхода по 25 повторений для каждой ноги.

4. Ходьба выпадами, 4 подхода по 25 повторений.

5. Отведение ноги назад в тренажере или с упором на руки, 4 подхода 20 повторений.

Предыдущая статьяСосиски из куриного филе [ Рецепт ]
Следующая статьяКак избавиться от обвисшего живота