Плоский живот вместе с KatyaEnergy

Как быстро сделать плоский живот. Для того, чтобы живот стал плоским и подтянутым, необходимо как сбалансированное рациональное питание, так и -тренировки, а без познаний в этих вопросах, тренировки брюшного пресса будут бессмысленны.

Правильное питание, чтобы сделать плоский живот

Рекомендуется придерживаться низкокалорийной , сократить употребление быстрых углеводов (среди углеводов отдавать предпочтение сладким фруктам и кашам).

Ограничить или совсем исключить:

  1. Фаст-фуд и жирную пищу, копчености, колбасу, майонез.
  2. Сладости, сдобу, белый хлеб и шоколад.
  3. Алкоголь: спиртные напитки высококалорийны, а также обезвоживают организм.
  4. Соль: она задерживает жидкость в организме, что может стать причиной неравномерного распределения жировых отложений и отеков.
  5. Следует соблюдать питьевой режим. Необходимо употреблять в день 1,5 – 2,5 литра простой воды, в зависимости от веса тела и физических нагрузок.

Для ускорения процесса похудения можно принимать льняное масло, противопоказания у него практически отсутствуют, так что его можно употреблять всем.
А еще, в этом не легком процессе похудения очень помогают овсяные отруби.

Предлагаем позитивное видео совершенствования тела вместе с KatyaEnergy. Нет предела СОВЕРШЕНСТВУ! Проверила на себе и хочу поделиться этим с вами!

Ее техника совершенства тела весьма проста, но эффективна и мудра.
Сотни положительных отзывов зрительниц! Десятки сброшенных килограммов! И тысячи счастливых улыбок 🙂